床垫材质种类及优缺点

1、海绵床垫

海绵床垫的优点是采用全海绵材料，质地轻盈，柔软，睡起来舒服。但是由于太柔软，睡觉时会影响骨骼弯曲变形，尤其对儿童不好。此外透气性差，空隙较大，容易造成细菌滋生。

2、弹簧床垫

线状整体式弹簧床垫由一般连绵不断的精钢线，从自动化精密机械佐以力学、架构、整体成型。优势是承托性好，耐用性高，床垫软硬度适中，具人体工学效益，可提供舒适睡眠和保护人体脊椎健康。因弹簧系统不完全符合人体工学设计，牵一发而动全身，一处受压，附近的弹簧都会相互牵扯。

3、棕榈床垫

优点是通爽透气、弹力持久不变。棕床垫比较硬，能够保护脊椎、均匀承托，对腰痛等常见疾病起到良好的预防作用，同时能够保护骨骼正常发育，所以很适合老人和儿童。缺点是容易受潮长虫子，还容易塌陷变形，耐用程度降低，而且所采用的沾合剂也容易甲醛超标。

4、乳胶床垫

它也是所有材质的床垫中最软的一款，乳胶床垫它对于精神压力大的年轻人来说，能对他们的压力有很好的缓解效果，能让人把自己的整个精神状态都释放下来。只是选择天然的乳胶它的价格会有些贵，市面上有很多乳胶它是合成的款式，这个时候我们在选购时就得注意，千万不要被人蒙了还不知道！

常识一内芯材质选择;床垫内芯大多由高分子全氧冷泡绵、乳胶、弹簧、棕榈等构成。优先选择冷泡绵为内芯，这类内芯的床垫具有承托性、环保性、健康性等特点。常识二品牌选择;尽量选择大品牌，无论是从品质、服务和售后，大品牌都会有一整套完善的体系，这样也会比较放心购买。常识三床垫厚度选择;床垫较合适的厚度一般是在7.5厘米左右。

1、仰睡对我们的脊柱和脖子都比较好，因为仰睡时背部平直，没有弯曲或扭曲。仰睡还可以让床垫发挥它应有的功能：也就是支撑我们的脊柱。

2、侧睡需要在膝盖、脚踝间垫一个枕头，目的是是为了确保，髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，以免造成臀部或下背部的肌肉紧张。当然，很多人更喜欢把一条腿放在前侧。这样会给髋关节、下背部带来很大的扭转，产生不适甚至疼痛。这个时候，同样的，用一个枕头垫在膝盖下方，确保髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，就可以改善原本不良的睡姿。

3、在胳膊和胸之间垫一个枕头;目的：摆正上半身骨骼位置;还有很多人在侧睡的时候，都会不由自主的蜷缩上身，这样会造成上半身脊柱的扭转、和过度的含胸，导致肌肉的紧张。在胳膊和胸之间垫一个枕头脊柱就会处于自然的位置，没有过度扭转，也不会过度的含胸和肌肉紧张。

4、趴睡;第三种睡姿，也就是趴睡，相信也有不少人喜欢趴睡，甚至不趴着睡就觉得睡不着。不过，趴睡是最最最不建议的一种睡姿。因为，在这种睡姿下，首先，脊柱处于一个非自然的状态，从颈部、到上背部再到下背部的肌肉，都会处于紧张的状态。过度反弓的下背部，也会带来下背疼痛的问题。再加上持续扭转在一边的头部，也会让颈椎长时间的扭转，造成脖子痛。而双腿摆放的姿势，也会让腿部肌肉产生不同程度的紧张和拉伸。